Главная   |  Новости   |  Как дожить до 100 лет: ученые разгадали секрет долгожительства

Как дожить до 100 лет: ученые разгадали секрет долгожительства

05 мая 2017

kak_dozhit_do_sta_let.jpg

По данным Росстата, средняя продолжительность жизни в России выросла с 64,5 лет в 1995 году до 72,1 года в 2016 году. Тенденция, безусловно, положительная, однако нам пока далеко до таких стран, как, например, Япония, где женщины живут около 86 лет, или Северная Корея, в которой, по прогнозам, средняя продолжительность жизни в ближайшее время достигнет отметки 90.

В некоторых странах люди регулярно доживают до 100 лет. Как так? В чем их секрет? Почему мы не можем жить так же долго, как они? Дэн и Ник Бьюттнер, американские исследователи и основатели компании «Блю Зоунз» (Blue Zones), которая обещает прибавить нам 10 лет жизни, решили разобраться в этом вопросе.

Как пишет английская газета «Индепендент» (Independent), братья вычислили пять мест, в которых больше всего людей доживает до 100 лет. Этими местами оказались: 

  • Окинава (Япония)
  • Сардиния (Италия)
  • Никоя (Коста-Рика)
  • Икария (Греция)
  • Лома-Линда (США)

 Интересно, что почти все долгожители вели себя в повседневной жизни примерно одинаково. Так, например, они: 

·   много двигались: ежедневно гуляли, катались на велосипеде или работали в саду. То есть не ленились;

·   использовали простые способы снятия стресса (и, соответственно, уменьшения уровня хронического воспаления): время от времени отключали все технические устройства и давали себе отдохнуть от шума;

·   правильно питались. Особенной популярностью пользовались средиземноморская и растительная диеты;

·   всегда находили время на себя. Причем неважно, чем конкретно они занимались – ходили в церковь или пили вино (умеренно) – главное, что это занятие было им по душе;

·   проводили время с любимыми и всегда ставили семью на первое место;

·   имели много друзей и общались с людьми, которые разделяли их взгляды.

Таким образом, даже если вы не сидите на месте и правильно питаетесь, возможно, этого недостаточно. Попробуйте взять пример с тех, кому удалость прожить целый век. Кто знает, может, впереди вас будет ожидать торт со 100 свечками.