Главная   |  Новости   |  Почему врачи в качестве терапии рекомендуют работу в огороде?

Почему врачи в качестве терапии рекомендуют работу в огороде?

26 мая 2017

sAD.jpg

Пора доставать лопату и грабли! Оказывается, копать и полоть грядки полезно не только для физического, но и для душевного здоровья.  

Согласно недавнему исследованию, проведенному Гарвардской школой общественного здравоохранения и Женской больницей Бригхэма, люди, проживающие в зеленых районах, чувствуют себя лучше физически и душевно, и последнее на 30% объясняется темчто они в меньшей степени страдают депрессией.  

По словам профессора Лондонского городского университета Тима Ланга, при регулярном контакте с растениями и животными улучшается физическое и душевное состояние. Когда мы сами работаем в саду, мы напрямую соприкасаемся с природой, благодаря чему получаем отличное противоядие от стресса современной жизни.

Тим Ланг утверждает, что работа в саду может быть полезна очень многим людям, как детям, так и взрослым. Особенно она нужна тем, у кого есть какие-либо душевные или физические болезни. Благодаря такой работе можно ослабить симптомы серьезных заболеваний, предотвратить развитие новых и в целом улучшить состояние здоровья.

В Лондоне в районе Ламбет врачи даже назначают работу в саду пациентам в качестве лечения. Для этого часть неиспользуемого пространства отдается под грядки, на которых люди могут выращивать фрукты и овощи. В основном там работают пациенты с хроническими заболеваниями – диабетом, артритом и астмой. Обычно это люди пожилого возраста, которые остались одни после смерти партнера или отъезда детей. Теперь они чувствуют себя одинокими и изолированными от общества. Другие районы планируют последовать примеру Ламбета.  

Чем полезна работа в саду?

1. Земля действует как антидепрессант

Земля оказывает на мозг такое же воздействие, как антидепрессант. Она поднимает настроение. Ученые из Бристольского университета и их коллеги из Университетского колледжа Лондона исследовали, как меняют свое поведение мыши, соприкоснувшись с «дружелюбными» бактериями, обычно встречающимися в земле. Эффект был такой же, как после антидепрессанта. Ведущий автор, доктор Крис Лоури говорит: «Эти исследования помогают нам понять, как тело взаимодействует с мозгом и почему здоровая иммунная система важна для сохранения душевного здоровья. Они также навели нас на мысль, что, пожалуй, нам всем стоит почаще копаться в земле».

Ученые выяснили, что бактерия Mycobacterium vaccae активирует у мыши группу нейронов, которые вырабатывают мозговой химический серотонин, отвечающий за настроение. Когда люди работают в саду, они вдыхают эти бактерии и физически с ними соприкасаются. Судя по результатам эксперимента, эффект сохраняется в течение трех недель. Сейчас ученые пытаются выяснить, улучшают ли микробы-антидепрессанты Mycobacterium когнитивную функцию и могут ли они помочь людям с болезнью Крона и ревматоидным артритом.   

2. Работа в саду схожа с медитацией

Скорее всего, вы считаете, что у вас нет времени на медитацию, но, согласно исследованиям, она помогает снять стресс, уменьшить тревогу и риск развития депрессии, а также улучшить работоспособность и побороть бессонницу.

По словам психотерапевта Хильды Бурке, работая в саду, люди как будто попадают в «поток». Это значит, что они не замечают, как бежит время, не думают о других делах, не строят планов и не вспоминают прошлое. То есть они сконцентрированы на настоящем моменте и работают осознанно. Кроме того, люди взаимодействуют с землей, что помогает развить терпение.    

3. Начинает лучше работать мозг

Работая в саду, вы тренируете не только тело, но и ум. Используется часть мозговых функций, которые отвечают за обучение, решение проблем и сенсорную активность.  

Согласно ряду исследований, работа в саду может помочь пациентам со слабоумием и болезнью Альцгеймера. В журнале Psychiatry Investigation говорилось, что у людей уменьшались болевые ощущения и уровень стресса, а также улучшалось внимание.

Куда можно обратиться для прохождения "огородной терапии"?

1.     Фонд садовой терапии «Сад в городе» http://www.sadvgorode.ru/

2.     Полярно-альпийский ботанический сад-институт им. Н. А. Аврорина Кольского научного центра Российской академии наук http://www.pabgi.ru/

3.     Ботанический сад Иркутского государственного университета http://oldbogard.isu.ru/hort_therapy.htm